ピラティスを“ゴルファー仕様”にした『ゴルフピラティス』初体験です。

アメリカはネバダ州でピラティスを習得した竹内プロから、約1時間かけて、ゴルファーに必要な筋肉が鍛えられる15の動きを本格的に教えてもらいました。
ピラティスでは、まず姿勢と呼吸が大切です。
上から吊られているような感じで、肩を落としてあごを引いてスッと立ちます。

「Cカーブ」を実践中です。「Cカーブ」とは、ピラティスの基本のひとつで、恥骨を動かすことで、骨盤と背骨のゆがみを矯正するエクササイズです。お腹の皮下脂肪シェイプアップにもなるとのこと。

見た目に大きな動きはないのですが、体内の筋肉（インナーマッスル）をじわじわと鍛えています。

左の写真は、「キャット」と呼ばれる背骨を伸ばすポーズです。背骨を丸めて、伸ばして、丸めて、伸ばして、背筋を鍛えて、アドレス時の腰痛防止に効果があるとのこと。

左下の写真は、「レッグワーク」。肩を浮かせて、片足を交互に胸に引き寄せます。腹筋を鍛えることによって、腰の負担を減らし、オーバースイングの防止にもつながります。これがいちばんハードで辛かった。。。

「セラバンド」と呼ばれるゴムバンドを使って、足の体側を伸ばしています。(写真下)
これがいちばん痛かった。。。でもその分、じわじわと効いてそうです。

ゴルフピラティス終了後、練習場へ移動です。
練習場では、ひとりひとりのスイングをビデオに撮って、プロが分析してくれます！
自分のスイングを自分の目で見てみると、思っていた以上に変なクセがいっぱい。。。
このマイスイング映像は、後日おうちにCDRで届きます。

ドライビングレンジから移動して、
次はアプローチとパターの練習です。
スコアメイクの鍵となるショートゲームを、
プロから徹底的に教わります。

午後のラウンドへ向けて、グリーンチェックです。
パターのソールを少しだけ浮かせて、腰は固定。
あとは「ぜったい入る！」と信じる強い気持ちが大切とのこと。

午前の部が終了し、待ちに待ったお昼です！
続々と運ばれてくるお料理を次々に平らげました。
写真は、秋を感じさせる紅葉をあしらった、シーフードとキノコのドリアです。

午後は、いよいよコースでハーフラウンドです。
緊張のスタートホール、1打目。プロから直前にワンポイントアドバイスをもらいます。
「手で打とうとせずに、クラブを信用してあげること。」なるほど。

練習場と違い、平らなところはどこもない本番のコース。
一打一打違った状況の中で、実践のアドバイスをプロからもらいます。

前の組に追いついたところで、やっと一息。
チームワークの良さを表す良い写真が撮れました♪

バンカーショットが決まったあとは、レーキでちゃんとならします。日没が迫ってきていました。。。

ようやく調子があがってきたところで、9ホール終了です。みんな「もっと回りたい！！」と名残惜しげにコースを去りました。それにしても、よく走り、よく学んだ、ハーフラウンドレッスンでした。

ホールアウト後は、デザートと紅茶で懇親会です。
（濃厚なプリンが大好評でした！）
コースでの珍プレー・好プレー話で大変盛り上がり、大好評のうちに本日のイベントは終了いたしました。

アコーディア・ゴルフでは、今後も女性ゴルファーのためのイベントを企画・実施してまいります。
女性ゴルファーの皆さま、ぜひ、イベントに一度、参加してみてください。
必ずその面白さ、お役立ちレッスン内容にハマってしまうと思います！